Perceber mudanças no peso de uma criança pode gerar muitas dúvidas nos pais.
Será que ele está comendo demais? Preciso diminuir as porções? Devo cortar doces?
Antes de fazer qualquer mudança radical, é importante lembrar que crianças estão em constante crescimento e desenvolvimento.
Peso sozinho não conta toda a história
O peso precisa ser analisado junto com altura, idade, histórico de crescimento e outros fatores.
Por isso, comparar seu filho com irmãos, colegas ou outras crianças da mesma idade pode gerar conclusões erradas.
Profissionais de saúde utilizam curvas de crescimento e outros parâmetros para acompanhar a evolução da criança ao longo do tempo.
Evite dietas restritivas por conta própria
Crianças precisam receber energia e nutrientes suficientes para crescer e se desenvolver.
Restringir alimentos sem orientação pode prejudicar esse processo e ainda contribuir para uma relação negativa com a comida.
Em muitos casos, a melhor estratégia não é colocar a criança de dieta, mas melhorar os hábitos da família.
Observe a rotina
Alguns pontos importantes são:
- horários das refeições;
- variedade de alimentos;
- consumo de frutas, legumes e verduras;
- quantidade de bebidas açucaradas e ultraprocessados;
- hábito de comer diante da televisão ou celular;
- oportunidades para brincar e se movimentar.
Pequenas mudanças no ambiente familiar podem gerar resultados importantes ao longo do tempo.
Quando procurar ajuda?
Se houver ganho de peso acelerado ou preocupação com o desenvolvimento, converse com o pediatra.
O acompanhamento nutricional também pode ajudar a avaliar hábitos e orientar mudanças adequadas para cada fase da infância.
Seu filho está passando por mudanças no peso? Uma avaliação individual pode ajudar a entender o que está acontecendo e quais são os próximos passos.